na jakie

[...] w marnej tematycznej prasie , po prostu słabizna . 1.PRZYSIADY ZE SZTANGA NA BARKACH (12/12/12) 30kg 1.MARTWY CIAG (12/12/12/) 55kg 1.WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE PROSTEJ (12/12/12) 52,5kg Staż treningowy na siłowni: ponad 2 lata (z przerwami) 9 miesiecy bez przerwy 9 miesięcy bez przerwy , z czego więc startowałeś , jakie było obciążenie ?

Moze podzielisz sie swoimi osiagnieciami, jak dlugo trenujesz, i jakie sa twoje osiagniecia (martwy,wyciskanie, przysiad) na 12x i ile Ty wyciskales, ile brales na martwy czy na przysiad po stazu 9 miesiecy (chodzi mi o trening 12/12/12) bo na 6 czy 8 razy to jest zupelnie co innego.

[...] jak się zainteresowałem bardziej tym tematem to część "książkowych" objawów owej nietolerancji mam za kilka tygodni się okaże czy to rzeczywiście przez błędy w diecie jakie popełniałem do tej pory obecnie jestem 3 dni na nowej diecie bez krowiomlecznej, bezjajecznej i bezpszenicznej :) więc na ten moment nie jestem w stanie nic stwierdzić [...]

Liczyłeś swoje zapotrzebowanie? Jakie wartości wychodzą po podsumowaniu tej diety? Co do produktów to: -w każdym posiłku uwzględnij warzywa/owoce -zwykły ryż biały zastąp wartościowszymi źródłami ww jak np. ryż parboiled/brązowy/kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty/ziemniaki -po treningu proponuję zamienić carbo na owoce -dodaj do diety źródła [...]

[...] silownie 'Druga sprawa to odzież, gdzie kupujecie rzeczy na siłownię? ' - najczesciej w ciucholandzie :-) mozna spotkac wiele wesolych smiesznych koszulek %-) do tego byle jakie krótkie spodenki lub dlugi dres ( wazne zeby to byl luzny material , najlepiej troche rozciagliwy zeby nie krepowal ruchow ani sie nie porwal np przy przysiadach ;-) co [...]

[...] jest supersmaczne. ja mam 170 wzrostu, 74 wagi i znam każdy swój naturalny suchy cent. truktam skakanka siłka i waga stoi a i by urosła jak zmniejszę aeroby a to wszystko naturalnie.co to dla ciebie 100kg wagi?jakie 70?Wiesz co to w ogóle kreatyna? Twoje ciało już jej nie produkuje? Jeszcze byłeś na cyklu. jesteś 3 miesiące przez to do tyłu.

ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 107 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45-46 -klatka: 125 moj slaby punkt :( -udo: okolo 70 -talia: 91 :( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: 5 tys kalori -białko: 300g -węglowodany: 400-700g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: wszystie cykle mawashiego [...]

[...] który walczył w Pride FC to Paweł N. albo że głównym trenerem Linke Gold Team jest Mariusz L. %-) Rozumiem, że zabronione jest podawanie w mediach nazwisk podejrzanych o jakieś przestępstwa, ale to chyba nie ma tu nic do rzeczy? to jakie są powody, żeby utajniać ich nazwiska? PS. na forum nie podajemy jedynie nazwiska twórcy stylu wielkiej [...]

[...] thermo speed, glutamina i cos jeszcze. chca je wymienic na nagrody - wtedy wysylam caly pusty blistr? bo moze mi to umknelo druga sprawa - z opakowan zbiorczych - kartonow - sojavit85 0,7kg folia zip ilosc z kartonie 10 szt creataine mono powder 500g w kartonie 56 szt. foto jakie to kody Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-06-15 08:48:30

[...] Push-ups :-) Rewelacyjnie wchodzi :-) Jak chcesz ten trening robić dwa razy trzy razy w tygodniu to powodzenia, nie będzie lekko. Zrób raz, wykręć czas jaki możesz, zapisz jakie obciążenie założyłeś do martwego i wyciskania na ławeczce i w kolejnym tygodniu spróbuj pokonać wynik :-) Ale jak chcesz to połącz to z FBW i Cardio. Zmieniony przez - [...]

Twister, ile masz wzrostu i jakie masz wymiary tych nóg??. Z tego co piszesz to wynika że raczej za dużo przeznaczasz na te nogi. Nie dość że stoisz tyle godzin, to jeszcze sporo je męczysz na siłce. Proponuję tylko przysiady,prostowanie siedząc i uginanie leżąc. Łydki tylko jedno z opisanych przez ciebie ćwiczeń. Daj im trochę odpocząć i sam [...]

Jakie masz wyliczone zapotrzebowanie? Co do ryb, możesz jeść i potreningowo, nie wpływa to na nic znacząco.

Jak w temacie chodzi mi o to czy posiłek przed i po treningowy powinien skałdac się z węgli w treningu i diecie "na rzeźbe" /TAK Czy zaprzestać spozywanie gainera podczas tych treningów /WCIAGASZ GAINER NA REDUKCJI? Moge zjeść np. po treningu 100g ryzu /ZALEZY OD BILANSU KALORYCZNEGO Wsumie jak bym miał nie jeść węgli to praktycznie [...]

To może więcej szczegółów , na temat tego czegoś , albo pokaż jakiś film jak to działa i jakie obciążenie można dać ( wiadomo że na to więcej niż na sztangę się nakłada żeby czuć podobnie ) , bo taka odpowiedz to typowo marketingowa ( bez sensu dla nas :/ ) i może się ktoś od razu wypowie na temat Urządzenie do rozpiętek ( butterfly )- maszyna [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:124g -węglowodany:220g -tłuszcz:74 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeszcze nic nie brałem 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:jeszcze nie miałem cyklu 11. POZIOM [...]

A jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach bo nic nie napisałeś o tym ? Plan jest poprawny, masz dobrze dobrane ćwiczenia i sensownie je poukładane tylko nie wiem czy jak na 9 miesięcy stażu są Ci potrzebne treningi z podziałem na siłę i hipertrofie. Może się okazać, że wyniki siłowe po tych 9 miesiącach masz duże i niskie zakresy [...]

No wlasnie u mnie kiedys nie bylo a teraz jest praktycznie ciagle. teraz robilem zastrzyk z omki 1,5 ml igla 0,7 x 40 no i boli jak sie ruszam siadam no i czuje sie przeziebiony znow. CRP tutaj Holnadii nie dostane takiego badania bo juz sie pytalem. Niema tu prywatnych tez. No wlansie planuje teraz wziasc inny lab i niewiem moze zmienic miejsce. [...]

Z nieba mi spadasz. Przede wszystkim sprawdz czy ma Universal Gain fast 3100 i jakie są ceny na masówki Weidera. Dzieki.

I jeszcze jakie jest twoje zdanie na temat AB Gymnica? "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

Dzięki, a coś na zrzucenie brzucha? Jem mało a brzuch jest jakby wydęty..:( to orzeźwia siedzący tryb pracy?naprawdę zacznij czytać tematy podwieszone tak jak zostało już napisane Na brzuch jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym A jakie produkty?nie ważne czy tryb siedzacy czy nie jeśli chodzi o produkty Wszystko masz w tematach podwieszonych